Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/home/wformiepo/domains/wformiepo40.pl/public_html/kursy/wp-content/uploads/2026/04) is not within the allowed path(s): (/home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/:/home/platne/serwer291163/tmp/:/home/virtuals/kursy.wformiepo40.pl/:/usr/local/php56-fpm/lib/php/:/tmp:/home/tmp:/var/lib/php5) in /home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/wp-includes/functions.php on line 1790

Warning: is_dir(): open_basedir restriction in effect. File(/home/wformiepo/domains/wformiepo40.pl/public_html/kursy/wp-content/uploads/2026) is not within the allowed path(s): (/home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/:/home/platne/serwer291163/tmp/:/home/virtuals/kursy.wformiepo40.pl/:/usr/local/php56-fpm/lib/php/:/tmp:/home/tmp:/var/lib/php5) in /home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/wp-includes/functions.php on line 1801

Warning: is_dir(): open_basedir restriction in effect. File(/home/wformiepo/domains/wformiepo40.pl/public_html/kursy/wp-content/uploads) is not within the allowed path(s): (/home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/:/home/platne/serwer291163/tmp/:/home/virtuals/kursy.wformiepo40.pl/:/usr/local/php56-fpm/lib/php/:/tmp:/home/tmp:/var/lib/php5) in /home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/wp-includes/functions.php on line 1801

Warning: is_dir(): open_basedir restriction in effect. File(/home/wformiepo/domains/wformiepo40.pl/public_html/kursy/wp-content) is not within the allowed path(s): (/home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/:/home/platne/serwer291163/tmp/:/home/virtuals/kursy.wformiepo40.pl/:/usr/local/php56-fpm/lib/php/:/tmp:/home/tmp:/var/lib/php5) in /home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/wp-includes/functions.php on line 1801

Warning: is_dir(): open_basedir restriction in effect. File(/home/wformiepo/domains/wformiepo40.pl/public_html/kursy) is not within the allowed path(s): (/home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/:/home/platne/serwer291163/tmp/:/home/virtuals/kursy.wformiepo40.pl/:/usr/local/php56-fpm/lib/php/:/tmp:/home/tmp:/var/lib/php5) in /home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/wp-includes/functions.php on line 1801

Warning: is_dir(): open_basedir restriction in effect. File(/home/wformiepo/domains/wformiepo40.pl/public_html) is not within the allowed path(s): (/home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/:/home/platne/serwer291163/tmp/:/home/virtuals/kursy.wformiepo40.pl/:/usr/local/php56-fpm/lib/php/:/tmp:/home/tmp:/var/lib/php5) in /home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/wp-includes/functions.php on line 1801

Warning: is_dir(): open_basedir restriction in effect. File(/home/wformiepo/domains/wformiepo40.pl) is not within the allowed path(s): (/home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/:/home/platne/serwer291163/tmp/:/home/virtuals/kursy.wformiepo40.pl/:/usr/local/php56-fpm/lib/php/:/tmp:/home/tmp:/var/lib/php5) in /home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/wp-includes/functions.php on line 1801

Warning: is_dir(): open_basedir restriction in effect. File(/home/wformiepo/domains) is not within the allowed path(s): (/home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/:/home/platne/serwer291163/tmp/:/home/virtuals/kursy.wformiepo40.pl/:/usr/local/php56-fpm/lib/php/:/tmp:/home/tmp:/var/lib/php5) in /home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/wp-includes/functions.php on line 1801

Warning: is_dir(): open_basedir restriction in effect. File(/home/wformiepo) is not within the allowed path(s): (/home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/:/home/platne/serwer291163/tmp/:/home/virtuals/kursy.wformiepo40.pl/:/usr/local/php56-fpm/lib/php/:/tmp:/home/tmp:/var/lib/php5) in /home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/wp-includes/functions.php on line 1801

Warning: is_dir(): open_basedir restriction in effect. File(/home) is not within the allowed path(s): (/home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/:/home/platne/serwer291163/tmp/:/home/virtuals/kursy.wformiepo40.pl/:/usr/local/php56-fpm/lib/php/:/tmp:/home/tmp:/var/lib/php5) in /home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/wp-includes/functions.php on line 1801

Warning: is_dir(): open_basedir restriction in effect. File(/) is not within the allowed path(s): (/home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/:/home/platne/serwer291163/tmp/:/home/virtuals/kursy.wformiepo40.pl/:/usr/local/php56-fpm/lib/php/:/tmp:/home/tmp:/var/lib/php5) in /home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/wp-includes/functions.php on line 1801

Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/home/wformiepo/domains/wformiepo40.pl/public_html/kursy/wp-content/uploads/ultimatemember/) is not within the allowed path(s): (/home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/:/home/platne/serwer291163/tmp/:/home/virtuals/kursy.wformiepo40.pl/:/usr/local/php56-fpm/lib/php/:/tmp:/home/tmp:/var/lib/php5) in /home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/wp-content/plugins/ultimate-member/includes/core/class-files.php on line 636

Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/home/wformiepo/domains/wformiepo40.pl/public_html/kursy/wp-content/uploads/ultimatemember/temp/) is not within the allowed path(s): (/home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/:/home/platne/serwer291163/tmp/:/home/virtuals/kursy.wformiepo40.pl/:/usr/local/php56-fpm/lib/php/:/tmp:/home/tmp:/var/lib/php5) in /home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/wp-content/plugins/ultimate-member/includes/core/class-files.php on line 642
Landing | Wformiepo40
Warning: Cannot assign an empty string to a string offset in /home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/wp-includes/class.wp-scripts.php on line 454

Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/home/wformiepo/domains/wformiepo40.pl/public_html/kursy/wp-content/uploads/ultimatemember/um_old_settings.css) is not within the allowed path(s): (/home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/:/home/platne/serwer291163/tmp/:/home/virtuals/kursy.wformiepo40.pl/:/usr/local/php56-fpm/lib/php/:/tmp:/home/tmp:/var/lib/php5) in /home/platne/serwer291163/public_html/kursy.wformiepo40.pl/wp-content/plugins/ultimate-member/includes/core/class-enqueue.php on line 208

o mnie

kursy online

opinie

kontakt

o mnie

kursy online

opinie

kontakt

witaj!

Nazywam się Ania Podsiedlik – Ciebiera. Jestem dyplomowanym nauczycielem metody Pilatesa i Trenerem Personalnym.

Posiadam 15-letnie doświadczenie w pracy z kobietami których celem jest zadbanie o kondycję kręgosłupa, prawidłową postawę ciała oraz atrakcyjny wygląd. Aby ułatwić ci dbanie o samopoczucie i formę, mimo braku czasu na regularne treningi z trenerem personalnym czy w studio pilatesu, opracowałam treningi w formie online abyś mogła z nich korzystać kiedy Tylko zechcesz!

moje ćwiczenia

Dobrałam ćwiczenia w taki sposób, że nie mając czasu możesz kształtować ciało i poprawiać formę, jednocześnie dbając o kondycję kręgosłupa, bez trudnych i wyczerpujących układów ćwiczeń.

moje
ćwiczenia

Dobrałam ćwiczenia w taki sposób, że nie mając czasu możesz kształtować ciało i poprawiać formę, jednocześnie dbając o kondycję kręgosłupa, bez trudnych i wyczerpujących układów ćwiczeń.

Sprawdziłam, że nie trzeba poświęcać wielu godzin tygodniowo na ćwiczenia, kiedy wiadomo co robić. Skorzystaj z moich doświadczeń! 

Wybierz z moich kursów online ten który najbardziej odpowiada na dzień dzisiejszy twoim potrzebom. Szczegóły znajdziesz poniżej.

prezent dla Ciebie

Chcesz otrzymać bezpłatny e-book w treningiem na wzmocnienie mięśni brzucha wykorzystując ćwiczenia z metody Pilatesa?

Zostaw swój adres poniżej, pobierz mój prezent w 5 minut i działaj!

moje kursy

KURS 1: Jak pozbyć się bólu pleców

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli szukasz treningów na podstawowym poziomie zaawansowania ponieważ nigdy nie ćwiczyłaś lub zmagasz się z przeciążeniowymi bólami pleców. Polecam Ci ten kurs również kiedy intensywnie trenujesz i szukasz pomysłu na trening regeneracyjny o niskiej intensywności ale świetnie wpływający na samopoczucie i kondycję Twoich pleców. Kurs zawiera 3 trening,i które trwają 15-20 minut w tym jeden możliwy do wykonania w biurze na krześle.
Kurs będzie w ciągłej sprzedaży od 1 października.

Kup teraz

KURS 2: Silny i zdrowy brzuch bez bólu pleców

To nie jest kurs, który za priorytet stawia sobie wyrzeźbienie Twojego brzucha. Moim celem jest zwrócenie Twojej uwagi na to czego Twój brzuch potrzebuje, aby spełniał swoje funkcje. Ładny wygląd brzucha będzie miłym efektem ubocznym twojego udziału w tym kursie. Nauczę cię prawidłowo ćwiczyć mięśnie brzucha bez przeciążania kręgosłupa oraz zwrócę uwagę na odpowiednie odżywianie. Biorąc udział w kursie jesteś pod moją opieką online przez cały czas trwania kursu, a cel to zdrowy i silny brzuch bez bólu pleców również poza okresem “bikini”. Każda edycja trwać będzie 4 tygodnie.
Najbliższa edycja rusza w październiku.
Zapisz się

KURS 3: W formie po 40.

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli Twoim celem jest bycie w szeroko pojętej formie fizycznej, lubisz pilates w wersji zaawansowanej i lubisz intensywne treningi. Najlepsze efekty osiągniesz wcześniej trenując z kursu BASIC „jak pozbyć się bólu pleców” oraz weźmiesz udział w kursie „Doskonały brzuch bez bólu pleców” ponieważ da Ci to niezbędne podstawy do wykonywania poprawnie ćwiczeń i wykorzystania świadomości i siły swojego ciała.
Kurs dostępny będzie w ciągłej sprzedaży od października 2019.

Zapisz się

Dzięki dostępowi 24/7 to TY decydujesz kiedy trenujesz, bez wychodzenia z domu, biura czy hotelu. Nic więcej nie musisz, tylko włączyć PLAY!

opinie

dowiedz się, co moje kursantki mówią o treningach ze mną

„Treningi z Anią są jak zanurkowanie pod własną skórę i udanie się w podróż po strukturach mięśniowych i kostnych swojego ciała. Z wielką uwagą i świadomością prowadzi mnie korygując wady postawy i ruchu, będące podstawą wielu kontuzji. Czuję niesamowitą różnicę wpływającą na moje samopoczucie, ale również wygląd. Z wielką przyjemnością i poczuciem bezpieczeństwa „oddaję” się w jej ręce.” - Kasia Kamińska - nauczycielka jogi

„Treningi z Anią są jak zanurkowanie pod własną skórę i udanie się w podróż po strukturach mięśniowych i kostnych swojego ciała. Z wielką uwagą i świadomością prowadzi mnie korygując wady postawy i ruchu, będące podstawą wielu kontuzji. Czuję niesamowitą różnicę wpływającą na moje samopoczucie, ale również wygląd. Z wielką przyjemnością i poczuciem bezpieczeństwa „oddaję” się w jej ręce.” - Kasia Kamińska - nauczycielka jogi

Lubisz krótkie i konkretne treści?
Zapraszam Cię na moje konto na Instagramie.

obserwuj

@wformiepo40

o mnie

Ania Podsiedlik-Ciebiera
Dyplomowany nauczyciel metody Pilatesa/Trener Personalny/
Założycielka Personal Pilates Studio
Autorka programów treningowych online wformiepo40.pl

kontakt

ania@wformiepo40.pl
602-423-842
Facebook + Instagram
www.wformiepo40.pl

Copyright 2019 Personal Pilates Studio, project design SHABLON

Polityka Prywatności

Regulamin

Copyright 2019 Personal Pilates Studio, project design SHABLON

Polityka Prywatności

Regulamin